QIGONG
& TAIJI
Trainings-Aktivitäten
QIGONG FÜR FRAUEN
Montag Abend 18:00 -19:15 Uhr
Mathildenstrasse 17,
Fürth Innenstadt, Hinterhof
(Elan)
Schnupperstunde kostenlos
Einzelstunde 15,-€
12er Karte 120,-€
QIGONG FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE
Mittwoch früh 10:00-11:15 Uhr
Training im Garten am Laubenweg 41, Fürth (oder bei Regen im Wilhelm Löhe- Gemeindehaus, Kronacher Straße 27, Fürth, um die gleiche Uhrzeit)
Schnupperstunde kostenlos
Einzelstunde 15,-€
12er Karte 120,-€
TAIJI
Montag Abend 19:30 – 20:45 Uhr
Mathildenstrasse 17 (Elan),
Fürth Innenstadt, Hinterhof
Taiji Kurzform
Schnupperstunde kostenlos
Einzelstunde 15,-€
12er Karte 120,-€
Was ist Qigong/Taiji?
Qigong und Taiji kommen aus der Traditionellen Chinesischen Heil- und Meditationskunst, sowie aus der Kampfkunst. Fließende Bewegungen, gehaltene Positionen – Ziel des Qigong, auch „Meditation in Bewegung“ genannt, ist das Gleichgewicht von Yin und Yang, Erde und Himmel. Es gelingt, wenn wir einen sicheren Stand, ein stabiles Fundament, eine gute Verwurzelung finden und gleichzeitig den Oberkörper leicht und den Kopf frei von Gedanken werden lassen. Das Training erfordert Selbstdisziplin und Beständigkeit, macht aber auch Spaß !
Mentale und emotionale Blockaden können mit der Zeit abgebaut werden. Wir stärken unsere Innere Mitte und die drei Energie-Zentren (Unterbauch, Brust und Stirn).
Qigong ist aktive, präventive Körperarbeit und wird meist in der Gruppe praktiziert.
Es ist Kampfkunst in dem Sinne, dass wir uns mit unseren „inneren Schweinehund-Drachen“ auseinander setzen !
Warum Qigong praktizieren?
Das Ausüben von Qigong entspannt uns vom Alltag: Wir fokussieren uns auf den Körper, das Denken wird leise. Die Themen des Tages fallen von uns ab. Indem wir zur Erde hin loslassen, uns verwurzeln, gewinnen wir einen festen Stand. Mit wachsendem Körperbewusstsein gewinnen wir Flexibilität und Freiheit in der Bewegung. Für Qigong müssen Sie keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitbringen: Es ist kein Leistungssport, sondern ein Weg zu innerer Ruhe und Kraft, den Sie in jedem Alter gehen können.
Knochen und Gelenke werden geschont. Fließende Bewegungsfolgen und das Halten von Posen schulen Gleichgewicht, Ausdauer und Konzentration. Qigong/Taiji ist kein einsamer Sport: In der Gruppe und in Partnerübungen gelingen Einkehr und Konzentration auch miteinander. Nach dem Training sind unsere Energie und unsere Glückshormone (Dopamin, Serotonin, Endorphin) meist auf einem hohen Level.
Ich nehme seit 8 Jahren am Qigong-Kurs von Frau Schernig-Silver teil und beziehe daraus körperliche Fitness, bewusste Körperwahrnehmung und energetische Verbesserung. Bei den Übungen komme ich innerlich zur Ruhe.
Durch Qigong im Einklang mit dem Lebensstrom Qi
Qigong lehrt uns, unsere eigene Energie bewusst im Einklang mit dem Lebensstrom Qi fließen zu lassen. Unsere Atmung wird natürlich und tief, wir öffnen uns für den ewigen Energiefluss, der durch uns strömt ! Beim Training – idealerweise an der frischen Luft – wird die Lebendigkeit, die uns Qigong lehrt, noch intensiver spürbar.
Es ist eine faszinierende Erfahrung: das Strömen der kosmischen Energie, die sich fortsetzt in der zwischenmenschlichen und in der eigenen Körperenergie. Die Einsicht, dass Alles miteinander verbunden ist, dass wir eins sind – das schenkt tiefen Frieden !
Qigong/Taiji – Das dürfen Sie bei mir erwarten
Qigong wird in der Gruppe praktiziert. Meine Qigong-Kurse sind geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, für junge und ältere Menschen, für Männer und Frauen.. Durch Qigong ist bei vielen Beschwerden eine Verbesserung der körperlichen Fitness und des Körperbewusstseins möglich (zB Sturzprophylaxe). Übungsreihen: 8 Brokate, 16 Heilende Übungen, 5 Tiere und andere.
Taiji :
Ich arbeite mit folgenden Taiji-Formen:
Seidenübungen, Stehende Säule,
Lao Jia Yi Lu 74-er (Chen-Stil) und 36-er Wudang.
Mit Taiji stärken Sie Ihre Muskeln, Sehnen, Gelenke und erhöhen die Flexibilität, Koordination und das Gleichgewicht. Sie verbessern Ihre Kognition, Gehirnfunktion und Ihr Gedächtnis. Sie werden besser schlafen, chronische Schmerzen und Müdigkeit lassen sich reduzieren. Sie gewinnen eine Grundlage für Selbstverteidigung und Kampfkunst. Sie steigern Ihre Vitalität und innere Energie, lösen Stress und mentale sowie emotionale Blockaden.
Einzelunterricht ist auf Anfrage möglich.